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Preguntas Frecuentes: Dieta de un Niño Pequeño

Preguntas Frecuentes: Dieta de un Niño Pequeño

Comida en la Mesa

  1. ¿Cómo cambio la alimentación de mi hijo de papillas a comidas sólidas? Una vez tu pequeño tenga la habilidad de masticar correctamente, podrás empezar a introducirle alimentos sólidos. Comienza ofreciéndole un pedazo de pan integral algunos días de la semana y sigue con papillas en los demás. Poco a poco, aumenta la variedad y cantidad de alimentos sólidos.
  2. Mi hijo es exigente con la comida, ¿qué puedo hacer? No te preocupes si tu hijo se vuelve selectivo con los alimentos, es una etapa normal. Aquí algunos consejos: ofrece variedad, incluso de alimentos que haya rechazado antes; asegúrate de mantener un ambiente tranquilo en la comida; intenta combinar alimentos que no le gusten con otros que sí.

¿Cuánto debe comer?

  1. ¿Cómo sé si mi hijo está comiendo suficiente y obteniendo los nutrientes necesarios? Si tu hijo presenta un peso, estatura y estado de ánimo adecuados a su edad, probablemente está bien alimentado. Si tienes dudas, tu pediatra puede asesorarte.
  2. ¿Cuántas comidas necesita mi hijo al día? Recomendamos 5 comidas al día: desayuno, comida y cena, más una merienda por la mañana y otra por la tarde.
  3. ¿Cuánto dulce puede comer mi hijo? Los dulces deben ser consumidos con moderación. Un poco de mermelada en el pan de desayuno, por ejemplo, puede ser suficiente. No se trata de prohibir los dulces, sino de enseñar a moderar su consumo.

Modales en la Mesa

  1. ¿Cómo le enseño a mi hijo a masticar? Prueba con pequeños trozos de alimentos blandos, como el plátano picado, y ve aumentando poco a poco el tamaño y la dureza de los alimentos.
  2. Mi hijo mete las manos en la comida, ¿qué hago? A esta edad, es normal que tu hijo explore la comida con sus manos. Asegúrate de que se esté alimentando adecuadamente y mantén sus manos limpias.
  3. Mi hijo juega con la comida y no come, ¿qué puedo hacer? Si tu hijo juega con la comida, es posible que no tenga hambre o esté aburrido. Trata de mantener su atención en la comida y evita reprimendas.

Bebidas

  1. ¿Cuánto debe beber un niño pequeño? Un niño pequeño debería beber entre 100 y 150 ml en cada comida, aproximadamente 1 litro al día. Asegúrate de mantenerlo hidratado.
  2. ¿Qué bebidas son recomendadas? El agua es la mejor opción. Ocasionalmente puedes darle jugos de fruta diluidos. Evita los refrescos azucarados y con cafeína.

¿Qué no debe comer?

  1. ¿Qué alimentos aún no son adecuados? Evita alimentos que puedan causar asfixia como zanahorias crudas en trozos grandes, salchichas en rodajas o uvas enteras. También evita los sabores muy fuertes y los alimentos procesados que contienen aditivos y conservantes.